如何改善健康状况？（下）

• OAK国际健康

• 87

• 2025-08-05

我们无法为了避免癌症而缩短寿命，但或许能找到一个“两全之法”：让年龄增长与身体衰老“脱钩”——即使年纪变大，身体机能仍能保持年轻状态。这样既能享受长寿，又能降低癌症风险。这个思路的核心，是从“被动应对疾病”转向“主动延缓衰老”。

一、“少吃一点”：最简单的抗衰老方法

半个多世纪前，美国康奈尔大学的实验发现了一个惊人现象：给大鼠喂食“六成饱”，它们的寿命能延长1/3（换算到人类，相当于多活25年）。后续研究从酵母、线虫、果蝇到猴子，反复验证了这个规律——热量限制（少吃）能显著延长寿命，还能延缓衰老。

2017年的猴子实验数据显示：节食的猴子不仅能活到40岁（突破同类长寿纪录），身体状态也更年轻——肌肉力量、心脏功能甚至毛皮光泽，都优于同龄的“饱食猴子”。更重要的是，它们的癌症发病率比同龄猴子低50%。

为什么少吃能延缓衰老、降低癌症风险？目前认为，关键在于它能增强免疫系统功能：节食会激活身体的“应激反应”，提升免疫细胞对异常细胞（包括癌细胞）的识别和清除能力；同时，细胞分裂速度减慢，基因突变的累积也会减少。

但现实中，“少吃”对大多数人来说难以坚持——进食是人类的本能，而食品工业生产的高诱惑食物（如甜品、烧烤），更让“管住嘴”难上加难。不过，科学家们正在寻找“不节食也能抗衰老”的方法。

二、模拟节食：用药物激活“抗衰老信号”

如果能搞清楚“节食抗衰老”的生物学原理，或许能用药物模拟这个过程——不用少吃，也能让身体处于“类似节食的年轻状态”。二甲双胍就是一个充满希望的候选者。

二甲双胍原本是治疗糖尿病的常用药（全球超1亿人服用），后来发现它有个特殊作用：能激活人体细胞的“饥饿信号”。简单说，即使吃得很饱，它也能让身体“误以为处于节食状态”，从而启动抗衰老机制。

更意外的是，长期服用二甲双胍的糖尿病人，不仅体重更稳定，平均寿命甚至比同龄健康人更长。这让科学家猜想：它可能通过延缓衰老，间接降低癌症风险。2017年，二甲双胍已作为“抗衰老药物”进入临床试验——如果成功，衰老这个“不可控的癌症风险因素”，将能被药物有效干预。

三、对抗癌症的终极逻辑：从“治疗”到“全生命周期管理”

到这里，我们可以总结人类对抗癌症的三次认知升级：

. 从粗糙到精确：手术、药物从“无差别杀伤”转向“精准打击”（如靶向药针对特定突变）；

. 从外力到内力：不再只依赖手术、药物，而是激活免疫系统（如PD-1抑制剂、CAR-T）；

. 从一次治疗到终身管理：将癌症放入整个人生周期，通过早期预警、预防（如HPV疫苗）、抗衰老（如热量限制、二甲双胍），从源头降低风险。

这三次升级，让对抗癌症的“战场”不断前移：从“发病后格斗”到“系统性战役”，再到“全生命周期的战争”。核心逻辑始终是“跳出固有思维”——不局限于“如何杀死癌细胞”，而是思考“如何让癌细胞难以产生”。

总结：解决难题的通用思路——打破思维边界

癌症的防治历程，给了我们一个重要启示：面对复杂难题（无论是癌症还是其他挑战），不能困在“固有框架”里。

• 当“精准打击”遇到瓶颈时，转向“激活自身力量”（如免疫疗法）；

• 当“治疗”难以根治时，转向“全周期管理”（如早期预警、抗衰老）。

这种“不断跳出思维定势”的尝试，正是人类突破困境的关键。对癌症而言，未来的终极目标或许不是“彻底消灭它”，而是“与它和平共处”——通过终身健康管理，让癌症成为“可控制的小风险”，不再威胁生命质量。而这一切，都始于“不被现有认知限制，敢于探索新可能”。